j9国际站香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳和滋补作用等，香蕉性质偏寒，但香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性。

　　紫薯山药卷▽紫薯富含纤维素和花青素。山药健脾益胃，助消化，滋肾益肺，降血糖。

　　荷兰豆炒虾仁▽虾营养丰富， 含蛋白质是鱼、蛋、奶 的几倍到几十倍。还含有丰富的钾、碘、 镁、磷及维生素A、 氨茶碱等成分。其肉质松软，易消化， 对需要调养的产妇是极好的食物。

　　1、荷兰豆摘洗干净。虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线、虾仁放入碗中，加入料酒腌制5分钟去腥。加入水淀粉上浆。

　　3、锅中注入油，烧至七成热，下入虾仁过油后捞出，沥干油。锅中留底油。4、用底油爆香姜丝，再下入过油的虾仁。翻炒几下后再倒入荷兰豆，翻炒均匀后加入盐调味即可。

　　清炒山药片▽清炒山药片，一道简单的小菜，配上木耳与胡萝卜，补充维生素并且清肠排毒，一道菜多种功效，味道清淡，适合产妇食用哦

　　山药300g、干木耳10g、彩椒20g、胡萝卜30g、 油适量、盐2g、葱末10g、糖5g、香油适量

　　1、山药去皮切片，在滴有米醋的水中浸泡一会。 2、木耳入温水中，加入少许盐和干淀粉，泡至发起，然后去掉根部，撕成小块。 3、青椒、胡萝卜洗净切片。 4、木耳入沸水中快速焯烫一下。 5、沸水中加入有少许的盐，放入山药快速焯烫一下，然后捞出控干。 6、锅入油，热后爆香葱末，倒入胡萝卜和木耳翻炒片刻，其间可淋入少许水。 7、放入山药片快速翻炒。 8、再加入青椒片翻炒均匀，调入盐、糖j9国际站、、香油炒匀即可出锅。

　　粉丝，香菇，胡萝卜，彩椒，包菜，植物油，金兰素蠔油，糖3克，盐2克，水大半碗

　　1、包菜，青椒，胡萝卜切细丝j9国际站，香菇切薄片，粉丝用冷水浸泡20分钟，然后剪成小段，沥干水分备用j9国际站。2、起油锅，倒入少量油，把所有素菜倒入，翻炒至食材变软，加入适量素蠔油翻炒片刻，出锅。3、锅内倒入适量底油，烧热后，把粉丝放入。用大火炒，粉丝结块时，加入少量水，用锅铲把粉丝搅散。这样反复数次，直到把大半碗水用完。4、把炒好的素菜倒入翻炒片刻，再加入3克糖，2克盐，翻炒。也可以用筷子来操作。

　　干腐竹100克，水发木耳30克，胡萝卜一小段，彩椒一小块，盐，金兰素蠔油，食用油适量，芝麻香油一小勺

　　1、干腐竹提前3-5小时用冷水泡软2、准备食材，胡萝卜切片，青椒切成粗丝，黑木耳也要提前用冷水泡发3、起油锅，放胡萝卜片煸炒4、倒入适量素蠔油后，放腐竹翻炒5、最后放入青椒跟木耳，添少量清水，烧开后加一点盐炒匀即可，出锅时可以加一小勺芝麻香油提香。